עד עכשיו רובנו כבר הרווחנו מספיק יתרונות מתרגול היוגה כדי לגרום לנו לחזור לעוד. היוגה מקלה על מצב הרוח שלנו, מנקה את הראש, והיא אימון נהדר.
בסך הכל, אנחנו בדרך כלל יוצאים מהמפגש בהרגשה צעירה ומחודשת. ברור שזה קשור גם לרמת האנדורפינים שכל פעילות גופנית מספקת לנו. אבל עם יוגה, יש עוד משהו…
עם הזמן, אנו שמים לב שאנו עומדים בצורה זקופה שגורמת לנו להראות גבוהים יותר, אנו גמישים יותר, התיאבון וזמני השינה הוסדרו, והטייצים המחטבים מיוצרים כדי להתאים טוב יותר. מה בדיוק עומד מאחורי כל זה?
מה שהתחיל כתרגול של ריכוז המוח והאנרגיה שלנו התרחב גם על פני הגוף הפיזי שלנו. וירידה במשקל דרך היוגה היא יתרון שאף יוגיסט לא יכול להכחיש. המשך לקרוא ל-3 דרכים שבהן יוגה יכולה לעזור עם יעדי הירידה במשקל שלך:
יוגה משחררת מתח
אוקיי, אז אם אתה חושב ש"זה לא יתרון פיזי של יוגה", אתה לא לבד. אבל המציאות היא שלסטרס יש תפקיד עצום בתחושת הגוף שלנו.
רמות מתח גבוהות אומרות שאנו משחררים יותר קורטיזול בכל הגוף. זה יכול להשפיע על האופן שבו אנו מפרקים מזון, חומרים מזינים, ואפילו על האופן בו אנחנו מפרקים שומן! לחץ יכול למעשה לגרום להשמנה, כך מראים מחקרים.
אנו יכולים לחשוב על מתח כבעל השפעה מזיקה על הבריאות הכללית שלנו. בעוד שהתועלת המיידית של הפגת מתחים היא נפשית, אנחנו לא יכולים להדגיש מספיק איך אורח חיים של פחות מתח יכול להועיל לגוף שלך.
יוגה ממריץ את השרירים שלך
זרימת התנוחות שאנו עוברים ביניהן במהלך כל מפגש יוגה בו אנו משתתפים נועדה להעיר ולהאריך את גופנו. זה נכון בין אם האימונים שלנו קליפ ומדיטטיביים או מאומציפ וחמים.
כאשר אנו מפעילים קבוצות שרירים שאינן בשימוש לעתים קרובות, במיוחד בדרכים הספציפיות שבהן תנוחות יוגה רבות דורשות, הגוף שלנו צריך לעבוד קשה פי שניים כדי לעמוד באתגר. הרבה מזה נובע פשוט מהעובדה שהגוף שלנו לא יכול לסמוך על זיכרון השריר שבו הוא משתמש לביצוע משימות שגרתיות.
זו סיבה מצוינת להמשיך לאתגר את עצמנו עם מהלכים חדשים ולדחוף את עצמנו עוד יותר על אלה שאנחנו כבר מכירים!
יוגה מקדמת חיים בריאים
מכיוון שאלו מאיתנו בקהילת היוגה כל כך מסורים למלאכה שלנו, אנחנו מנסים ללכת בדרךשעוזרת לנו להשיג יותר מהמטרות שלנו.
המטרה הכי גדולה שלנו? להפוך ליוגיסטים אפילו טובים יותר! לכן, אנו מנסים להכניס חיוביות, מיקוד, שקט נפשי וחיים בריאים בחיי היומיום שלנו. למען האמת, הרבה יותר קל להסתדר עם אימוןאחרי ארוחה בריאה ובת קיימא מאשר אם אנחנו אוכלים חטיפים וג'אנק פוד.
עם כל מפגש, אנו רואים שיפור ומקבלים מוטיבציה רבה יותר, ואנחנו נושאים את זה איתנו אל המטבחים והלילות שלנו. עם הזמן, הבחירות הבריאות יותר מתחילות להצטבר ואנחנו מתחילים להרגיש כמו מיליון דולר במכנסי היוגה שלך.
ירידה במשקל, שפעם נראתה כמו מטלה כואבת, היא רק אחד מהיתרונות הרבים שיוגה מעניקה לנו! מה החוויות שלך עם יוגה לירידה במשקל? תודיע לנו!
